Beckenbodengymnastik

Die Familienberatungsstelle AIED organisiert Kurse mit einer Physiotherapeutin, um die Beckenmuskulatur zu stärken. Der Kurs sieht acht Treffen vor. Während der Sitzungen werden körperliche Übungen gemacht, die die Beckenmuskulatur beanspruchen. Diese Arbeit ermöglicht die Beckenmuskulatur aufzubauen, diese zu aktivieren und zu stärken. Die Übungen sind nicht anstrengend und wenn sie einmal verstanden wurden, können sie zu jeder Tageszeit gemacht werden.

Hast du vor kurzem ein Baby bekommen? Hast du dich noch nicht an die Veränderungen der Menstruation gewöhnt? Haben die Wechseljahre schon begonnen oder sind sie schon vorbei? Unabhängig von ihrem Alter kann die Beckenbodengymnastik eine ausgezeichnete Hilfe sein, um besser zu leben. Eine Schwangerschaft, die Zeit nach der Schwangerschaft, Wechseljahre, Sexualleben, Inkontinenz, gynäkologische Beschwerden und Schmerzen, die mit der Periode zusammenhängen. Viele dieser Beschwerden teilen Frauen verschiedener Altersgruppen. Beispielsweise die Inkontinenz, die oft geheim gehalten wird, weil man sich an diese Situation gewöhnt hat. Worum handelt es sich aber? Es ist ein kleiner Unfall, der mit einem Niesen, einem Lachen, beim Tanzen oder Lachen geschieht. Das Verlieren einer kleinen Urinmenge.
Dieses Problem kann meistens gelöst werden. Es ist wichtig zu wissen, dass die Beckenbodengymnastik dabei hilft. Die Beckenmuskulatur schließt unser Becken nach unten und hält die Organe der Bauchmuskeln aus. Wenn das Becken an Kraft und Elastizität verliert, verliert der Schließmuskel die Kontrolle und auch der Geschlechtsakt fühlt sich nicht mehr angenehm an. Durch die Beckenbodengymnastik kann die Gesundheit dieses Körperteils zurückgewonnen werden. Die Übungen sind nicht anstrengend und können bequem von Zuhause aus gemacht werden.